Es ist der letzte Gedanke vor dem Einschlafen und der erste beim Aufwachen: Dein geliebtes Tier. Noch bevor der Tag richtig beginnt, spürst du dieses Ziehen in der Brust, das sich wie ein enges Band um dein Herz legt. Das Vermissen ist da. Trauer hat viele Gesichter, und eine ihrer intensivsten Facetten ist der Herzschmerz der Sehnsucht nach deinem Seelentier. Wie eine Ballmaschine schießt er unablässig  die unterschiedlichsten „nie wieder“ und „erste Male ohne…“ auf dich. Am liebsten würdest du dir die Decke über den Kopf ziehen und einfach nur schlafen, um diesem Schmerz zu entkommen. So ist es zumindest mir in den ersten Wochen nach Muckis Tod gegangen. 

Das Herz spürt, was sich nicht in Worte fassen lässt

Es gibt in der Sprache viele Begriffe für das, was wir empfinden, aber oft reichen keine Worte aus, um den wahren Schmerz der Sehnsucht zu beschreiben. Herzschmerz – so hab ich das damals genannt. Er ist es, der bleibt, wenn so viel Liebe da ist, aber das Seelentier nicht mehr.

„Kennst du das Gefühl, wenn du in den Himmel schaust und ganz plötzlich Tränen in den Augen hast, weil du genau weißt, wer dir fehlt?“ 

Dieses Gefühl kann einen regelrecht überwältigen. Es zieht durch den ganzen Körper.  Es raubt dir die Kraft, lässt dich manchmal stocken, wenn mitten im Alltag eine Erinnerung auftaucht. Oft genügt schon ein Geräusch, ein Geruch oder ein Bild, und dann ist sie da: diese Welle von Emotionen, die dich überrollt. 

Doch so sehr es schmerzt, so ist es doch auch ein Zeichen für deine große Liebe zu deinem Seelentier, weil eben jede Trauer Liebe ist – nicht umsonst trägt mein Buch diesen Titel.

Dein Herzschmerz zeigt, wie viel dein Seelentier dir bedeutet

Dieses Ziehen im Herzen ist dir wahrscheinlich auch aus anderen Situationen vertraut. Etwa, wenn eine liebe Freundin aus der Stadt wegzieht und die Verabredungen, die früher  fester Bestandteil deines Alltags waren, plötzlich fehlen. Oder wenn die kleine Nachbarskatze, die dich täglich besucht hat, tagelang nicht mehr kommt, weil ihre Familie im Urlaub ist. Aber auch, wenn du ein Lied hörst, das dich an vergangene, schöne Zeiten erinnert, und für einen Moment alles wieder da ist: das Gefühl, die Menschen, die Liebe. Es gibt so viele Gründe für Sehnsucht. 

„Wenn es dir wehtut, bedeutet es dir etwas.“

Herzschmerz ist ein Zeichen des Vermissens und Vermissen ist immer ein Ausdruck von Liebe. Es zeigt, dass etwas oder jemand einen Platz in deinem Leben hatte, der nicht einfach ersetzt werden kann. In der Trauer um dein Seelentier ist dieser Schmerz besonders groß, weil er eine endgültige Dimension hat. Doch im Kern ist es das gleiche Gefühl, das dadurch entsteht, dass das Band der tiefen Verbundenheit sich nicht lösen lässt, selbst wenn die äußeren Umstände sich verändern.

Der Herzschmerz um dein Seelentier als Wegweiser für dein weiteres Leben 

Psychologische Forschungen zeigen, dass aus Trauer und Verlust auch Wachstum entstehen kann. Dieses Phänomen nennt sich „posttraumatisches Wachstum“ und es beschreibt die Fähigkeit, aus Krisen eine tiefere Verbindung zu sich selbst und eine veränderte Perspektive auf das Leben zu entwickeln. Manchmal führt dieser Herzschmerz auch dazu, dass Menschen ihr Leben völlig umkrempeln und mehr darauf achten, dass es ihnen und ihren Vorstellungen entspricht. Ich bin so ein Mensch. 

Das bedeutet nicht, dass der Schmerz nicht da ist oder dass du dir alles schönreden sollst. Sondern es bedeutet: Diese Trauer ist nicht nur Leid, sie kann dich und dein Leben auch positiv verwandeln. Sie kann dich erkennen lassen, wie sehr du zu lieben fähig bist. Sie kann dich tiefer mit deinem Herzen verbinden. Und vielleicht sogar dazu führen, dass du anderen helfen kannst, weil du selbst erfahren hast, wie es ist, einen so tiefen Verlust zu erleben. 

Pfotentrauer ist das Resultat der Transformation meines Herzschmerzes. Wenn du deiner Trauer ehrliche Aufmerksamkeit schenkst und dich all deinen Gefühlen stellst, hast auch du die Chance, jemand zu sein, der nicht nur leidet, sondern wächst.

Deine Gedanken sind der Schlüssel

Wenn der Herzschmerz und die Sehnsucht nach deinem Seelentier so groß sind, sind die eigenen Gedanken oft keine hilfreichen Begleiter. Sie drehen sich im Kreis und es tauchen die immergleichen Fragen auf. Hätte ich etwas anders machen können? War es richtig, wie es war? Warum musste es so sein? Wieso jetzt? Warum so? Was habe ich falsch gemacht? Warum gerade mein Liebling? Dieser Mindf*ck ist ganz schön anstrengend.

Oft gesellen sich Schuldgefühle zum Herzschmerz, leise, manchmal kaum wahrnehmbar, und vergiften die Liebe, die eigentlich das Zentrum unserer Trauer ist. Genau das ist der Moment, in dem du einerseits besonders liebevoll mit dir sein darfst und du andererseits deinen Gedanken immer wieder ein Stopp-Schild hinhalten solltest. Denn: Dein Geist wird versuchen, Antworten zu finden, wo es keine gibt. Er wird verzweifelt und aussichtslos nach einem „Warum“ suchen. 

Und genau hier liegt eine große Chance: Du kannst lernen, deine Gedanken bewusst zu lenken.

„Der Schlüssel zum Glück steckt von Innen.“ 

Es gibt Dinge, auf die du keine Antwort finden wirst , aber es gibt auch Gedanken, die dich tragen können. Gedanken, die dich nicht nur an den Verlust erinnern, sondern auch an das, was für immer bleibt: die Liebe, die Verbindung und das, was dein Seelentier dir geschenkt hat. Dein Blick darf sich langsam verändern und neben all den quälenden Fragen dürfen auch neue, hilfreiche entstehen: Was hat mein Seelentier mir beigebracht? Wie hat es mein Leben bereichert? Was in mir ist durch unsere gemeinsame Zeit gewachsen?

Es geht nicht darum, den Herzschmerz um dein Seelentier wegzudenken. Aber es geht darum, ihn nicht allein die Richtung bestimmen zu lassen. Denn dein Herz weiß längst, dass deine Liebe nicht endet und diese Liebe eure Seelen für immer verbindet. Gib deinem Geist die Erlaubnis nach und nach zu lernen, sich daran zu erinnern.

Was dein Herz dir sagen möchte

Vielleicht fühlt sich dein Herzschmerz gerade schwer und überwältigend an. Doch was wäre, wenn er nicht nur Ausdruck von Verlust wäre, sondern auch eine Brücke zu deinem Seelentier?

Heute darfst du dein Herz bewusst zu Wort kommen lassen. Was würde es dir sagen, wenn du ihm aufmerksam zuhörst?
Welche Worte der Liebe, des Trostes oder der Erinnerung trägt es für dich? Finde in deinem Herzen einen Weg, der dich daran erinnert, dass du nicht nur leidest, sondern auch wächst, und dass dein Herzschmerz nichts anderes ist als Liebe, die weiterhin ihren Platz in dir sucht.

Schreibimpuls: Mein Herz spricht mit mir

In Momenten des Vermissens spüren wir oft ein Ziehen im Herzen – so, als ob es selbst sprechen möchte. Jetzt hören wir ihm zu.

⏰ Nimm dir 15 Minuten Zeit und schau, dass du ungestört bist

🛋️ Mach es dir gemütlich

📝 Lege dir Stift und Papier bereit 

😮‍💨 Atme drei Mal tief ein und aus, um im Moment anzukommen 

☺️ Schließe die Augen und verbinde dich mit deinem Herzen und der darin wohnenden Liebe für dein Seelentier

Wenn du soweit bist, öffne die Augen, greife zu Stift und Papier beginne dein Schreiben mit dem Satz: „Liebes Herz, ich höre dich …“

Lass dann deine Gedanken fließen, ohne lange darüber nachzudenken. Was würde dein Herz dir in dieser Zeit sagen? Welche Worte der Liebe, des Verständnisses, der Ermutigung würde es für dich finden? Vielleicht bittet es dich um etwas, vielleicht erinnert es dich an etwas, das du tief in dir schon weißt.

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Herz zu Ende gesprochen hat, lies dir alles noch einmal durch und markiere, was dich besonders berührt.

Formuliere zum Schluss ein Herz-Elfchen

Herzschmerz

Zwei Worte 

Drei Worte

Vier Worte

Herzensliebe

Diese Übung hilft dir, in eine liebevolle Verbindung mit dir selbst zu treten. Warum das wichtig ist? Weil dein Herz nicht nur den Schmerz, sondern auch die immerwährende Liebe zu deinem Seelentier in sich trägt – und diese Liebe wird dir durch deine Trauer helfen.

Sehnsucht ist der Beweis, dass das, was war, nicht einfach endet. Und mit der Zeit kann sie zu etwas werden, das nicht mehr nur schmerzt, sondern eine Brücke der Verbundenheit zwischen dir und deinem Seelentier baut.

Alles Liebe 🫶

Claudia

PS.: Auch in den wöchentlichen Online Trauertreffen widmen wir uns dem Herzschmerz und versuchen, ihn nach und nach zu heilen. ❤️‍🩹

Ich freue mich, wenn du mit dabei bist“